Jak powszechnie wiadomo, że codzienne odchudzanie przez głodówkę nie będzie pozytywne. Dyskomfort i nieskuteczność to poważne wady tej diety. A więc jak? Generalna zasada jest taka: w czasie odchudzania trzeba jeść. Dokładnie. Trzeba jeść. Jednak to coś zupełnie innego niż było wcześniej. Jeśli chcemy zmian trzeba robić coś dokładnie innego niż dotychczas.
Nasze dotychczasowe jedzenie musi się ogromnie zmienić. Przedewszystkim trezba zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, bo bilans energetyczny musi być zawsze ujemny. Żeby to odchudzanie miało sens trzeba więcej kalorii spalać niż ich dostarczamy własnemu ciału w postaci pożywienia. I jeszcze jedno: im mniej się ruszamy, tym mniejszą ilość kalorii trzeba wchłaniać.
Oczywiście kalorie to nie wszystko, aby odchudzanie odbywało się skutecznie trzeba organizmowi dostarczać wielu substancji, które są mu niezbędne do właściwego funkcjonowania. Trzeba więc organizm dożywić czyli zaopatrzyć go w witaminy, makroelementy, selen. Nasz organizm musi być właściciwie odżywiany, nasza obecna dieta powinna się składać z odpowiednio dobranego pokarmu.
Place your comment